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즐거운 술자리 후 '내일 운전해도 될까? 회사에 갈 수 있을까?' 하는 걱정이 들 때가 있죠. 소주는 마신 양에 따라 해독 시간이 크게 달라지는데요. 이번에는 소주 한 병당 해독 시간과 함께 한 잔, 두 잔, 세 잔 마셨을 때의 알코올 분해 시간을 알아보겠습니다.
해독은 어떻게 이뤄질까?
몸에서 알코올을 처리하는 핵심 기관은 바로 간입니다. 평균적으로 건강한 성인의 간은 시간당 약 14g의 순수 알코올을 대사하는데요. 이는 소주로 따지면 약 두 잔 분량이죠. 따라서 많이 마시면 마실수록 해독까지 걸리는 시간도 길어지게 됩니다.
소주 양에 따른 해독 시간, 얼마나 걸릴까?
아래는 소주 양에 따라 해독에 걸리는 시간을 정리한 표입니다. (기준: 알코올 도수 20%)
| 마신 양 | 순수 알코올 | 평균 해독 시간 |
|---|---|---|
| 소주 1잔 | 7.9g | 약 35분 |
| 소주 2잔 | 15.8g | 약 1시간 10분 |
| 소주 3잔 | 23.7g | 약 1시간 40분 |
| 소주 반병 | 28.4g | 약 2시간 |
| 소주 1병 | 56.9g | 약 4시간 |
| 소주 2병 | 113.8g | 약 8시간 |
| 소주 3병 | 170.6g | 약 12시간 |
! 주의사항
이 수치는 어디까지나 평균 기준입니다. 체중, 성별, 유전적 요소, 음식 섭취 여부 등에 따라 해독 속도는 크게 달라질 수 있습니다.
주의해야 할 점
1 '술이 깼다'는 느낌과 해독 완료는 다릅니다.
혈중 알코올 농도가 낮아져 멀쩡한 것 같아도, 몸에선 여전히 해독 중일 수 있습니다.
2 어떤 음식이든 공복보다는 식후 음주가 낫습니다.
음식은 알코올 흡수를 늦추고 혈중 농도 상승을 완만하게 해주는데요. 이는 간에 부담을 덜어주는 효과가 있습니다.
3 간을 빠르게 회복시키는 방법은 없습니다.
커피, 샤워, 운동은 기분 전환에 도움이 될 수 있지만, 해독 속도를 빠르게 하진 못합니다.
결론
소주를 마신 뒤 몸에서 완전히 해독되기까지는 마신 양에 비례한 시간이 필요합니다. 간혹 '술 깨는 법'을 검색하시지만, 결론은 단 하나죠. 시간이 지나야만 해독됩니다. 다음날 중요한 일이 있다면, 전날 술자리는 줄이시고 가능하면 1병 이하로 제한하시는 걸 추천드립니다.
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